Японците са известни със способността си да приемат живота такъв, какъвто е – Шикита.
Ако западните хора непрекъснато се оплакват от лоши дни, жителите на страната на изгряващото слънце приемат обстоятелствата в живота такива, каквито са.
В това им помага добре познатият стар израз „Шиката га Най“.
Тази фраза може да се преведе приблизително така:
— Нищо не може да се направи по въпроса.
Това може да звучи като призив за пасивност, бездействие или безотговорност. Това обаче би било повърхностно разбиране. Терминът Шиката га Най се отнася до ситуации, които са абсолютно неизменни. Това означава да приемеш, да се изправиш и в крайна сметка да се отдадеш на това, което е. Подобна нагласа всъщност е единственото, което взема добро решение за бъдещи положителни действия.
„Ако наводнението пресече пътя и не можем да продължим, Шиката Най е най-добрият вариант.“
Поддържайте трезвост пред лицето на несгодите.
Дръжте се с достойнство и не го губете кураж, дори ако сте изправени пред ситуации, които не можете да контролирате.
3 стъпки за практикуване на Шиката га Най
- Дишайте дълбоко
Японския принцип съветва – дишайте дълбоко, особено през носа, позволява по-пълно усещане за връзка със земята и връщане към реалността.
Дълбокото дишане също помага на тялото да освободи напрежението и да се отпусне.
- Никога не се сравнявайте с другите
Сравняването на живота си с живота на другите е загуба на време, което води само до разочарование.
Все едно сме започнали да сравняваме роза със слънчоглед: всяко цвете има свои собствени характеристики.
Отделете време да оцените кой сте и какво можете да направите.
- Направете пауза
Толкова сме свикнали да живеем в съответствие с наложените ни задължения и ритми, че дори сме забравили какво е да си човек.
Просто тичаме след часовете, за да свършим всичко.
Важно е да спрете. И спрете!
Започнете да се грижите сериозно за себе си:
- За тялото си – комбинирайте здравословна храна и физическа активност;
- За чувствата си – отделете време на себе си, хобита, смейте се, разходете се сред природата, слушайте музика, пишете дневник и т.н.;
- За ума си – четете, учете, поддържайте стимулиращи взаимоотношения и разговори с другите, работете върху личностното развитие, забавлявайте се и се отпускайте редовно;
- За вашия дух – отделяйте качествено и спокойно време всеки ден за молитва, благодарност, медитация и съзерцание.
Японския Шикита Гай Най ни учи най вече: Да насочим внимание към себе си. Собственото ни Аз е много по важно от всичко друго, за което отделяме време да се ядосваме. Няма смисъл нали…
