Диетата…Колко пъти я започвате от понеделник, а от 1во число от нова година и т.н. Всичкото заричане, мъчене и ограничаване трябва да спре. Тук и на момента.
Понякога животът ни минава в спазване на правила и поведение, уж за добро.“Трай бабо за хубост“ е казал народа, – да ама не. Хубост ама друг път. Само нерви и лишения.
Диетата и суетата вървят ръка за ръка и винаги трябва да са една с друга. Не трябва да ги изпускаме нито за секунда.
За жалост целия този номер е трудно приложим, защото има страхотни изкушения: тулумби, пици, дюнери и цяла армада от „фаст фууд“ заведения. Да не говорим за баничарниците и техните синоними: брускети, марети и всичките “вражески“ нам тестени изделия, които ни предизвикват да им посегнем.
Не ама да. Трудно е нали! Поради тази причина искам да ви предложа няколко полезни съвета, които ще помогнат в тази неравностойна битка(вие срещу цялата армия от изкушения).
– Не се лишавайте от нищо, щом Господ е създал тези благини, значи може да ги ползваме. Всички кльощави, които познавам ядат всичко и пак са си слаби. Но…
Ето ще кажете почна се. Да така е, не е толкова сложно: Когато се храните дъвчете хубаво… увеличете времето през което сдъвквате храната. По този начин облекчавате стомаха си и вашият организъм ще я преработва по добре. Следователно метаболизма се засилва и точно така отслабвате.
– Спрете да мислите за качените килограми(така ставате по гладни и се депресирате) мислете само че отслабвате, докато спазвате горните инструкции не е толкова трудно. Когато мозъка на човек си внушава нещо тялото изпълнява неговата команда. Следователно така вие ще промените своето мислене, към положителни емоции и гладът ще изчака няколко часа. Колкото по дълго дъвчете залъка, толкова повече следващият чака своя ред. Така времето става ваш съюзник.
– Започнете да се интересувате от храната, която хапвате. Подбирайте продуктите, които консумирате, не е толкова трудно: Вместо да ядете купена баница, направете си я с ваши продукти(без оцветители и консерванти) например. Вместо да купите полу фабрикат за вкъщи, купете пресен продукт за готвене.
За жалост магазините и ресторантите у нас, са принудени да предлагат храна, която е създадена по изкуствен път и това затруднява хранителния ни режим. С две думи ядем вредни храни. Но все пак може да подберете най годния и качествен между тях.
– След като започнете да следвате тези 2 съвета, вие вече променяте своя начин на мислене в посока-„Good“, тоест приемате реалността и се опълчвате на лошата храна.
Когато този навик бъде възприет, вашият организъм ще започне да ви се отблагодарява за това и ще започне да чисти излишните килограми и мазнини. Ако след известно време не премахнете повечето от тях, значи не дъвчете достатъчно. Или не излизате от сладкарницата.
– Вашето мислене към храната, ще промени и характера ви. Всеки път когато имате възможност, започнете да наблягате на по хубави места за хранене. Например: Вместо да ядете чипс и фъстъци в колата – купете ги и пийте бира с тях пред телевизора в къщи. Не е полезно(но все пак сме хора нали), и така поне не ядете в колата.
Понякога вместо да поръчате пица за вечеря, яжте голяма пържола със салата. Променете малко своя стереотип на хранене, пък макар и не изцяло – резултат скоро ще има.
И за Край:
Всяко нещо в нашият живот може да се замени с друго, освен вкусната храна, насладете се докато все още я има. Променете своето възприятие за диетата и за храната.
Бъдете здрави!
